שלושת השלבים למעבר ממחשבה לפוקוס
למה כל כך קשה להתמקד?
כי מיקוד אמיתי לא מתחיל מהיומן או מרשימת המשימות – אלא מהיכולת להקשיב לעצמנו.
לעיתים קרובות, מה שנראה כמו "חוסר מיקוד" הוא בעצם:
עומס רגשי או מנטלי שלא קיבל מקום
פחד מהחלטה שתגביל אפשרויות
ניסיון לרצות אחרים לפני שאנחנו ברורים עם עצמנו
חזון לא מגובש – או תוכנית פעולה מעורפלת
לכן הפוקוס לא מגיע מבחוץ, אלא מתפתח מבפנים – דרך מודעות, תעדוף וניקוי רעש.

דיוק הכיוון – מיקוד במה שחשוב באמת
אחת הטכניקות היעילות:
"שלוש מ"מים": משמעות, מיקוד, מטרה
משמעות – מה הכי חשוב לי? (ערך, תחושת שליחות)
מיקוד – על מה אני צריכה לשים אנרגיה החודש?
מטרה – מה אני רוצה להשיג/לקדם בצורה מדידה?
כשיש משמעות -> קל יותר למקד.
כשיש מיקוד -> קל יותר לתכנן.
וכשיש מטרה-> יש דרך ללכת בה.
תרגום לתכנון
הפוקוס לא שלם בלי פעולה.
אבל לא פעולה מתוך לחץ – אלא פעולה מכוונת, שקטה ויציבה.
כדי להפוך רעיון לתוכנית, שאלו את עצמכם?
1. מה הצעד הראשון שאני יכולה לעשות השבוע?
2.כמה זמן אני אקדיש לזה השבוע?
3.מתי אני יכולה לעשות אותו השבוע - יום ושעה
4.מה יקרה אם אקדיש רק שעה אחת לזה?
איזה חוזקה שלי או הרגל יכול לתמוך בזה ?
לפעמים בהירות נבנית תוך כדי תנועה – לא לפני.
אנחנו נוטים לחשוב שצריך קודם להבין הכול, לבנות תוכנית מושלמת, לדעת בדיוק מה אנחנו רוצים – ורק אז לצאת לדרך.
אבל המציאות הפוכה: הבהירות האמיתית מגיעה כשאנחנו זזים.
פעולה – גם אם היא קטנה, גם אם היא "לא בטוחה" – מתחילה להזיז את האנרגיה הפנימית.
וכשאנחנו זזים, אנחנו מגלים:
-
מה עובד לנו ומה לא
-
איפה אנחנו נמשכים בטבעיות ואיפה יש התנגדות
-
איפה הלב נפתח ואיפה הראש ננעל
-
מה מדויק עבורנו – לא בתיאוריה, אלא בפועל
זה מזכיר כמו ללכת בשביל בטבע: רק שהולכים , מתגלים לך הנופים.
אם תעמדו במקום ותחכו שיתברר לך הכול מראש – אתם עלולים להיתקע בלי לנוע בכלל.